Беременность
Беременность

Беременность

Наши   поздравления,    и   добро пожаловать к началу увлекательного путешествия. В следующие три месяца в ваших теле и жизни произойдет множество замечательных изменений.


Скорее всего, в эти недели вы ощутите удивление, панику, облегчение, тревогу и радость (а возможно, и все одновременно). Появятся вопросы — множество вопросов — обо всем: начиная с того, как и где отыскать  нужного   специалиста   и какие дородовые анализы потребуется сделать, что такое «утренняя дурнота», что делать, когда она продолжается целый день и как преподнести замечательную новость тем, кого вы любите. Как вести себя на работе и как подготовиться к финансовым, эмоциональным и бытовым изменениям, которые влекут за собой беременность и материнство.


Подкатегории

Первый триместр: от 1 до 13 недели

Первый триместр: от 1 до 13 недели

Поздравляем, вы беременны!

В течение этого триместра ваш малыш: Сначала будет величиной с маковое зернышко, но к концу тримест­ра вырастет до размеров огурца. Сформирует все необходимые органы и части тела, включая сердце и глаза. Начнет двигаться (но вы пока этого не почувствуете). Будет особенно уязвим на 4-10-й неделе — так что в это время позаботьтесь о себе как следует!

Вы: Скорее всего, временами будете испытывать тошноту, усталость, болезненные ощущения в области молочных желез и частые позы­вы  к  мочеиспусканию. Наберете до 2,5 кг веса. Возможно, одежда станет тесной и неудобной. Потребуется лифчик больше на один размер.

Просмотреть материалы...
Второй триместр: от 14 до 27 недели

Второй триместр: от 14 до 27 недели

Второй триместр идет под знаком «это уже заметно». Если вы еще скрываете беременность, теперь самое время разделить свою новость с друзьями и коллега­ми (но не думайте, что все в вашей жизни, особенно ваш начальник или друзья, кото­рые борются с бесплодием, разделят вашу радость). А для тех, кто мало знаком с вами, ваш округлившийся живот будет говорить сам за себя. Вместе с вашими прелестно изменившимися формами будут и другие перемены — уйдет ток­сикоз и застарелая усталость, зато появят­ся другие признаки, среди которых много и приятных, например, про­славленный «гламур» беременных, приток энергии и расцветающая внешность, но есть и неприятные моменты — растяжки, боль в спине и так называемые «мозги беременных». Используйте это время, освобож­денное от неприятных ощущений, для общения со своими родными и друзьями, установления более прочных связей с партнером, а возмож­но, и отпуска.

Просмотреть материалы...
Третий триместр: от 28 до 41 недели

Третий триместр: от 28 до 41 недели

Ну, вот и конец близок! Эти послед­ние несколько месяцев предста­вляют собой смесь нетерпения (я так себя чувствую, словно беременна уже целую веч­ность!), нервозности (как я узнаю, когда у меня начнут­ся настоящие схватки?) и возбуждения (наш ребенок уже на подходе!). Скорее всего, вы опять начинаете ощущать усталость — это последнее усилие перед рода­ми дается нелегко. Но вы може­те ощущать и прилив энергии непосредственно перед родами — так называемый «гнездовой» феномен. Из этой главы вы узнаете, как малыш готовится к своему дебютному выхо­ду и как продолжает меняться ваше тело сейчас, когда день родов все ближе.

Просмотреть материалы...
Оценить
(0 голоса)
Лишние килограммы во время бере­менности могут стать для будущих мам источником самого отчаянного сопро­тивления. Многие боятся, что, если они наберут слишком много веса или слишком быстро, они уже никогда не скинут его, тогда как другие будущие мамы, которых слишком сильно тошнит, чтобы удержать в себе хотя бы кусочек, тревожатся, не может ли их излишне тонкая талия повре­дить ребенку.   Ваш лечащий врач поможет вам определить, на сколько кило­граммов вы должны поправиться в ближайшие девять месяцев, основываясь на том, какого вы роста, сколько весили перед зачатием, носили ли вы одного ребенка или двойню, но вот самые общие рекомен­дации.   Если в…
Оценить
(0 голоса)
Если вы худенькая, то начинаете свою беременность при недостатке пита­тельных веществ, поскольку ваши жировые запасы минимальны. Некоторые исследования даже связывают недостаточный вес мате­ри с повышенным риском преждевременных родов и низким весом новорожденного. К счастью, другие исследователи считают, что если вы нормально набираете вес во время беременности, то все в порядке.   Так что вместе со своим ведущим вра­чом разработайте план — сколько веса вам следует набрать, а также план питания, особенно если из-за тошноты по утрам вам тяжело удержать в себе еду. Также вам, возможно, потребуется консультация диетолога.   Особенно важно разработать пра­вильный план питания, если у вас име­ются пищевые…
Оценить
(0 голоса)
Если вы всю жизнь сражаетесь с лиш­ним весом или недавно набрали избы­точные килограммы, вы можете испы­тывать беспокойство по поводу того, что ваш лишний вес плохо отразится на здоровье ребенка. На самом деле много беременных женщин с избыточ­ным весом не испытывали проблем во время беременности и рожали здоро­вых детей, но верно и то, что избыточ­ный вес означает, что у вас повышен­ный риск осложнений вроде позднего токсикоза или диабета.   Если ваш вес во время зачатия на 20% превышает норму, риск возраста­ет. Превышение веса также означает, что и малыш родится с перевесом, а это, в свою очередь, может грозить кесаревым сечением. (Если…
Оценить
(0 голоса)
• Упражнения могут придать вам энергию. Беременность может быть утомительной, но регулярные физиче­ские упражнения на самом деле повышают ваш энергетический уровень. Не только потому, что они сразу действуют стимулирующе, заста­вляя вашу кровь двигаться быстрее, но и на более длительном отрезке времени занятия аэробикой помогают телу лучше усваивать пишу и кислород, укрепляя сердечно-сосудистую систему настолько, что вы уже не будете уставать так быстро. Когда вы в хорошей физической форме, вам легче дается любая нагрузка от похода в магазин до необхо­димости высидеть все совещание в офисе.   • Физическая нагрузка подготовит вас к трудностям родов. Рожать — это все равно что бежать марафон.…
Оценить
(0 голоса)
Беременность — НЕ время для диеты. В среднем женщина должна получать около 2500 ккал в день (по сравнению с нормой для не беременных — 2200). Даже если вы весите больше нормы, эти калории и питательные вещества сей­час вам очень нужны и вашему ребенку тоже. Не только из-за того, что при их недостатке вы родите ребенка с весом ниже нормы, но и потому, что вы увели­чиваете шансы преждевременных родов. Исследователи также полагают, что, голодая на ранних стадиях беременности, вы рискуете развитием у ребенка дефектов формирования нервной трубки. Ваш лишний вес, который вы сейчас хотите скинуть, наверняка был набран еще до беременности.…
Оценить
(1 голос)
Некоторые женщины остаются худыми, не прилагая спе­циальных усилий. Если вы едите мало и у вас проблемы с тем, как набрать нужный вес, воспользуйтесь следующими советами:   •  Не пропускайте завтрак. Для того чтобы обеспечить себя дополнительными белками, намажьте на свой утренний тост мас­ло или положите ломтик сыра.   • Добавьте к салату ломтик авокадо и горсть орехов или семечек; это обеспечит дополнительные белки и здоровые жиры.   • Устраивайте дополнитель­ные «перекусы». Из еды выбирайте йогурт или сыр (они богаты белком и каль­цием), сушеные фрукты (витамины, минералы и клетчатка), или фруктово-йогуртовые смеси (белок, кальций, витамины и минералы).   • Носите с собой кешью или…
Оценить
(0 голоса)
Ваша сердечно-сосудистая система сейчас претерпела изменения — и это надо иметь в виду, когда вы планируе­те (или меняете) программу трениро­вок. Помимо всего, ваше сердце бьет­ся сейчас с частотой не 10, а 15 ударов в минуту, а общий объем крови к третьему триместру увеличивается на 40-50%. Упражнения заставляют ваше сердце биться с еще большей часто­той (дыхание также учащается), а зна­чит, кислород более активно поступа­ет к мышцам. Если вы занимаетесь зарядкой регулярно и находитесь в хорошей форме, ваше тело может приспособиться к двойной нагрузке — упражнений и беременности, но если вы только сейчас решили начать тре­нировки, делать это надо очень осто­рожно. Вот…
Оценить
(0 голоса)
Если у вас избыточный вес, вам нужно тщательно следить за тем, что вы едите и убедить­ся, что вы не набираете слиш­ком много и слишком быстро. Вот некоторые стратегии, помогающие обмануть голод и ограничить калории,полу­ченные с пищей и закусками. •  Ешьте регулярно: завтрак, второй завтрак (ланч) и обед (ужин) плюс два «перекуса» — один второй завтрак и один полдник — чтобы устранить чувство голода и тем самым избежать переедания. • Выбирайте пищу с высоким содержанием клетчатки (зер­новой хлеб и хлопья, фрукты и бобовые). Они дают чувство насыщения, богаты полезны­ми веществами и препятству­ют запорам — самому рас­пространенному явлению при беременности. •  Побалуйте…
Оценить
(0 голоса)
На первом обследовании обсудите программу упражнений со своим врачом. Аэробика — упражнения, повышающие дыхательную актив­ность и частоту сердцебиения, укрепляют сердце и легкие и помогают поддерживать мышечный тонус. Другие формы упражнений (такие, как йога или упражнения с гантелями) хороши для укрепления мышц и тонуса. Большинство женщин с нормально протекающей беременно­стью могут выполнять эти упражнения. Аэробика без прыжков и слишком резких движений   ПРЕИМУЩЕСТВА Вы можете выполнять ее дома, следя за видеоин­струкциями, или в гимнастическом зале, где есть стенка, но лучше всего гимнастический класс, предназначенный специально для будущих мам.   Вы не только окажетесь в компании других беременных женщин, но и получите…
Оценить
(0 голоса)
Пользуйтесь здравым смыслом и доверяйте своему телу, если что-то при­чиняет вам боль или неудобство — не делайте этого! Прекращайте упраж­нения прежде, чем почувствуете боль или чрезмерную усталость. Также немедленно прекращайте упражнения и свяжитесь со своим врачом, если вы заметили следующие симптомы на любом сроке беременности:   • затрудненная ходьба, боль в икрах, отеки   • тошнота, головокружение, непроходящая дурнота   • учащенное дыхание, нехватка воздуха   • ускоренное сердцебиение, которое не возвращается к норме после нескольких минут покоя   • боль в груди, сильное или нерегулярное сердцебиение   • головная боль   • боли — особенно в спине, низу живота или тазу   • сокращения матки   • влагалищное…
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>
Страница 7 из 30

Меню

Главная

Планирование беременности

Все о развитии и сохранении плода

Беременность

Особые ситуации при беременности

Лекарства во время беременности

Можно ли при беременности?

Роды

Оказание помощи при осложненной беременности и родах

Восстановление после родов

Наш блог

Обсуждаем товары

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...