Питание и физические упражнения: второй триместр
Питание и физические упражнения: второй триместр

Питание и физические упражнения: второй триместр

Если во время первого триместра было нелегко переварить даже саму идею пищи, вы будете приятно удивлены, отметив, что аппетит воз­вращается в полной мере. Теперь необходимо не просто набирать калории, но обеспечивать себя и ребенка свежей и полезной пищей.

 

Здоровая, хорошо сбалансированная диета сама по себе важна во время беременности. Однако некоторые питательные вещества игра­ют важную роль на разных этапах развития ребенка. Например, фолиевая кислота важна на протяжении всей беременности, но осо­бенно — на очень ранних этапах развития, когда у ребенка формирует­ся нервная трубка. Сейчас, когда самое важное для ребенка — это рост, постарайтесь снабжать себя питательными веществами, которые обес­печат малышу правильное развитие и помогут вам оставаться здоро­вой — белками, железом и кальцием.

 

Оценить
(0 голоса)
Упражнения Кегеля — упражнения мышц тазового дна, поддержи­вающих мочеточник, мочевой пузырь, матку и прямую кишку. Начни­те их делать, они не только укрепят мышцы тазового дна, сделав роды короче и легче, но также предотвратят непроизвольное выде­ление мочи во время (и после) беременности, а также и увеличат циркуляцию крови в области прямой кишки и влагалища, предотвра­щая геморрой и ускоряя заживление после эпизиотомии или разры­вах при родах. (Совет: Если вы будете заниматься Кегелем после родов, вы сможете нормализовать мочеиспускание и вернуть тонус растянутому до пределов влагалищу, что внесет еще большее наслаж­дение в половой акт.) В отличие от других упражнений Кегелем может заниматься любой.…
<< Первая < Предыдущая 1 2 Следующая > Последняя >>
Страница 2 из 2

Меню

Главная

Планирование беременности

Все о развитии и сохранении плода

Беременность

Особые ситуации при беременности

Лекарства во время беременности

Можно ли при беременности?

Роды

Оказание помощи при осложненной беременности и родах

Восстановление после родов

Наш блог

Обсуждаем товары

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...