Упражнения перед беременностью
Упражнения перед беременностью

Упражнения перед беременностью

Теперь занятия физкультурой должны стать неотъемлемой частью ежедневного расписания. Разумеется, речь не идет о серьезных занятиях спортом, особенно если в течение предыдущих десяти лет женщина ни разуне садилась на велосипед, не брала в руки гантели и вообще забыла о том, что такое упражнения...

Оценить
(19 голоса)
1. Исходное положение — стоя, ноги вместе, руки опущены. Начните ходьбу с высоким поднятием бедра. При каждом шаге колени поднимаются как можно выше, практически прижимаясь к груди. Носок поднятой ноги оттянут и смотрит в пол.   2. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, колени немного согнуты, руки на поясе. Делаем неглубокое приседание, одновременно сильно напрягая ягодицы. Удерживаем положение в течение 15 секунд и снова возвращаемся в исходное положение. Выполните 10-12 повторов.   3.  Исходное положение — лежа на спине, колени полусогнуты, ступни прочно стоят на полу, руки лежат вдоль туловища. Не отрывая ступней от пола, поднимайте и опускайте…
<< Первая < Предыдущая 1 2 Следующая > Последняя >>
Страница 2 из 2
http://potolkoff.kiev.ua/ натяжные потолки цена - прайс лист цены на натяжные потолки.

Меню

Главная

Планирование беременности

Все о развитии и сохранении плода

Беременность

Особые ситуации при беременности

Лекарства во время беременности

Можно ли при беременности?

Роды

Оказание помощи при осложненной беременности и родах

Восстановление после родов

Наш блог

Обсуждаем товары

Интересно

загрузка...

Популярное

загрузка...